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戒色正片第52级之【练习断念口诀的心得体会】

2020-05-25 00:01:15   小方   本站  
戒色正片第52级之【练习断念口诀的心得体会】
 
戒色正片第52级之【练习断念口诀的心得体会】
 

练习断念口诀过程中的必要因素:

1.认识念头的存在,体会念头生生灭灭,以往你并没有修心(观察念头的经验),需要抽一定的时间练习(30分钟最少)开发对念头的觉知,认识到念头不是你,你可以选择它。

2.一念代万念,走神用断念口诀代替(及时拉回到口诀上),将力量注入断念口诀,走神等其他念头会削弱,让你容易掌控。

3.习惯性断念转念,练习久了之后你就会形成条件反射,念头一来你就觉察,然后转到断念口诀,然而你也习惯于观心,转念断念的前提需要观心,发觉念头。

4.体验断念口诀的含义,念起即断,念头来了立刻断;念起不随,不要跟随念头,任其自生自灭;念起即觉,念头来了要即刻发现;觉之即无,发现念头,念头就消失(这需要持之以恒的练习,觉察到念头你就能断)就怕没有察觉念头。

5.走神立刻回到断念口诀,不怕走神,因为这就是提高觉察力的关键,熟能生巧,后来慢慢被带跑就少了。

6.集中注意力,不要分心,把注意力集中在断念口诀,这样发觉到被念头带跑了,就全神贯注地回到断念口诀,这叫回神。

7.放下,需要放下对念头的执着,要不然你还是甩不掉念头的干扰,全心全意念断念口诀,不理念头,这也是不随的精华所在。

8.对身体以及念头的觉察,就算你不能断念,你能发现念头就可以(发现是初步,也就是观心,继续强化,即可断念)。

9.戒色文章是断念的辅助,要知行合一,不断了解断念理论,学习戒色断念等修心文章。
 

ps:我以往断念的经历

 

发现念头→发现了断不了→对念头敏感加深→慢慢可以察觉念头转掉→觉察念头就没,或者不随念头就没。

 

邪念一来就转为断念口诀,我是直接觉察,功夫不负有心人,大量的练习以及《戒为良药》断念文章的辅助,到15天渐渐开始会觉察,期间练习断念口诀有没有偷懒大家都知道,没人可代替你练习,实战就是最好的验证!我以前的帖子有一个实战很生动,是我进步的迹象,真金不怕火炼,有没有真心练习只有自己知道,我爱戒色才有这份力量坚持下去。

 

戒色正片第52级之【练习断念口诀的心得体会】
 

【断念口诀练习】

 

我目的性很明确,每天必须看《戒为良药》断念章节,练习断念口诀过程中走神必须回到断念口诀上,因为我知道这是提升觉察力的途径之一,还有就是体会口诀的含义,刚开始练习我声音喊得比较大,专注于念起即“断”,这和断字诀差不多,这样念头就空了,脑袋空了,像张飞怒吼!这是第一个阶段,我念断念口诀声音比较大声(个人在家休养,无所畏惧),随着练习的加深,我慢慢会觉察了。

 

第二个阶段我专注于念起“不随”,因为有些邪念比较顽强,例如我脑海中的歌声,不断重复,觉察也断不了,只能专注于断念口诀,其实专注在断念口诀上就是不随,因为练习过程中你的力量就注入在断念口诀上,走神了就是外来念头的入侵,及时发现就回到断念口诀上。我们本能地跟随念头,只能专注于断念口诀强行分割,练习过程中很大问题就是走神,这很正常,拉回到断念口诀就行,随着拉回功力的加深,你就会对念头越来越敏感,察觉到念头拉回到断念口诀,这会形成条件反射。当然,练习过程中不要对念头过于执著,你只要记得你在念断念口诀,你这个日课就是念断念口诀。因为我们只能注入力量给一个念头,将力量注入给断念口诀,其他念头入侵力量就比较弱,因为你力量全在断念口诀,当然,你念断念口诀的力量也会被突如其来的念头入侵,然后你的力量又给入侵的念头上去了,这就造成了走神。

 

力量是你给的,贪恋意淫也是你给的,不要说断不了,其实就是你还在给这个念头力量,舍不得,它已经起来了,从而欲火中烧,不随就是放下对念头的执著,也就是放“心”,心就是念头。放下念头,其实真的很难,特别是你特在意的事情,你越在意的事情越难断,邪念就是你所贪的,只要你还延续,断力就不足,因为你偷偷摸摸地给它注入力量,大言不惭地说我断不掉啊!邪念入侵极快,特别是脑海回忆特别刺激的图像,还有微妙感觉,只能早发现,如果一步步跟随,那就会陷进去,导致欲火中烧,不得不撸,前辈们说断力要狠是没有错的,不狠,下一秒就欲火中烧。
 

戒色正片第52级之【练习断念口诀的心得体会】

 


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